สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) ให้ข้อมูลว่า ความดันโลหิตสูงเป็นหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญของโรคในกลุ่ม NCDs (Non-Communicable Diseases) เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคหลอดเลือดสมองตีบ/แตก โรคไตวายเรื้อรัง หลายครอบครัวมักมี “เครื่องวัดความดันโลหิตอัตโนมัติชนิดวัดที่ต้นแขน” ไว้ดูแลสุขภาพที่บ้าน ซึ่งการวัดความดันโลหิตด้วยตนเองที่บ้านอย่างถูกต้องและสม่ำเสมอ จะช่วยให้ตรวจพบความผิดปกติได้เร็ว และสามารถควบคุมความดันให้อยู่ในเกณฑ์ปกติได้อย่างรวดเร็ว ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง NCDs ได้ อย่างไรก็ตามการวัดความดันโลหิตอาจเป็นสิ่งที่ดูเรียบง่าย แต่หากทำไม่ถูกต้อง ตัวเลขที่ได้อาจคลาดเคลื่อน ทำให้เราประเมินสุขภาพตัวเองผิดพลาดได้ ดังนั้น การวัดความดันโลหิตที่ถูกวิธีเป็นเรื่องสำคัญ มาดูวิธีและข้อควรระวังกันค่ะ!

ขั้นตอนการวัดความดันโลหิตที่ถูกต้อง

1. เตรียมตัวก่อนวัดความดัน

- หากปวดปัสสาวะ แนะนำให้ไปปัสสาวะให้เรียบร้อยก่อน

- ก่อนทำการวัดอย่างน้อย 30 นาที ให้งดดื่มชา กาแฟ และสูบบุหรี่ เพราะสารกระตุ้นเหล่านี้อาจทำให้ความดันโลหิตสูงชั่วคราว

- สวมเสื้อผ้าที่ไม่รัดแขน เพื่อให้วัดค่าได้แม่นยำ

2. ท่านั่งขณะวัดความดัน

- นั่งตัวตรง บนเก้าอี้ โดยหลังชิดพนักพิง

- วางเท้าทั้งสองข้างราบกับพื้น ห้ามไขว่ห้าง

- วางแขนข้างที่วัดบนโต๊ะ ให้อยู่ในระดับเดียวกับหัวใจ

3. วิธีใช้เครื่องวัดความดัน

- สวมปลอกวัดบริเวณต้นแขนให้แน่นพอดี (ไม่หลวมหรือคับเกินไป)

- พักนิ่ง ๆ สัก 3-5 นาที ก่อนเริ่มวัด

- วัดซ้ำ 2 ครั้งเพื่อความแม่นยำ โดยทิ้งระยะห่างระหว่างการวัดประมาณ 1 นาที

คำแนะนำเพื่อให้ได้ค่าความดันที่แม่นยำ

-ไม่พูดคุยหรือขยับตัวขณะวัด เพราะจะทำให้ค่าความดันผิดเพี้ยน

- อย่าวัดความดันทันทีหลังออกกำลังกาย ในช่วงที่เหนื่อย หรือทำกิจกรรมที่ใช้แรงมาก

- บันทึกค่าความดันทั้งเช้าและเย็น วันละ 2 ครั้ง ต่อเนื่อง 7 วัน ก่อนพบแพทย์

ปัจจุบันเครื่องวัดความดันโลหิตจัดเป็นเครื่องมือแพทย์ทั่วไป ไม่ต้องแสดงเครื่องหมาย อย. หรือเลขที่ใบรับแจ้งบนฉลาก ซึ่งผู้ที่ต้องการผลิตหรือนำเข้าจะต้องดำเนินการการจดทะเบียนสถานประกอบการผลิตหรือนำเข้าเครื่องมือแพทย์ และกรณีนำเข้าหลังจากจดทะเบียนสถานประกอบการนำเข้าเครื่องมือแพทย์แล้ว ต้องดำเนินการขอหนังสือรับรองประกอบการนำเข้าด้วย ส่วนกรณีผลิตในประเทศหลังจากจดทะเบียนสถานประกอบการผลิตเครื่องมือแพทย์แล้ว ก็สามารถดำเนินการผลิตได้

ข้อมูลอ้างอิง

ความดันต้องวัด ควบคุมให้ดี ชีวียืนยาว. คณะแพทย์ศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล. (2024).

เครื่องวัดความโลหิต . คณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล. (2013).

โรคความดันโลหิตสูง (Hypertension) .คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล. (2024).

คุณเป็นความดันโลหิตสูงรึเปล่า?. โรงพยาบาลศิริราชปิยมหาราชการุณย์พยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล. (2024).