จับตา: เคล็ดลับดูแลตัวเองสำหรับคนที่มีอาการปวดประจำเดือน

กองบรรณาธิการ TCIJ 17 มี.ค. 2567 | อ่านแล้ว 6097 ครั้ง


สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) ให้ข้อมูลว่าอาการปวดประจำเดือน (Dysmenorrhea) เป็นกลไกหนึ่งของร่างกาย เกิดจากสารที่ชื่อว่า โพรสตาแกลนดิน (Prostaglandin) ทำให้กล้ามเนื้อมดลูกบีบตัวและหดเกร็งจนทำให้มีอาการปวดท้องและอาจลามไปที่เอวด้านหลัง ซึ่งอาการปวดประจำเดือน มักมีอาการปวดท้องก่อนมีประจำเดือน 1-2 วัน และระหว่างมีประจำเดือนในช่วงวันแรก ๆ โดยความรุนแรงของอาการปวดจะแตกต่างกันในแต่ละคน บางคนมีอาการปวดรุนแรงมากจนกระทบกับการดำรงชีวิต โดยแนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อตรวจสอบหาสาเหตุของอาการปวด ในบทความนี้จะมาแนะนำวิธีการดูแลตัวเองสำหรับคนที่มีอาการปวดประจำเดือน ซึ่งสามารถปฏิบัติตามง่าย ๆ ดังนี้

  1. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
  2. หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีกาเฟอีน
  3. เลิกสูบบุหรี่ และเลิกดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
  4. ประคบร้อนบริเวณที่ปวด
  5. ดื่มน้ำขิงอุ่น ๆ
  6. บรรเทาอาการปวดด้วยการกินยา 

 โดยยาที่ใช้ในการบรรเทาอาการปวดประจำเดือน ได้แก่

  1. ยาพาราเซตามอล (Paracetamol)

 เหมาะกับอาการปวดที่ไม่รุนแรง ผู้ที่เป็นโรคตับ/ไต ให้ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนใช้ยา

  1. ยากลุ่ม NSAIDs เช่น ไอบูโปรเฟน (Ibuprofen) หรือเมเฟนามิคแอซิด ( Mefenamic Acid)

เหมาะกับอาการปวดระดับปานกลางถึงรุนแรง ควรกินหลังอาหารทันที ไม่ควรกินตอนท้องว่างและไม่ใช้กับผู้ที่มีภาวะเลือดออก หรือมีโรคประจำตัว เช่น หอบหืด โรคเกี่ยวกับทางเดินอาหาร

  1. ยากลุ่มฮอร์โมนคุมกำเนิด การใช้ฮอร์โมนเป็นการรักษาเฉพาะบุคคลจึงต้องใช้ในความดูแลของแพทย์

การใช้ยาควรปรึกษาแพทย์ หรือเภสัชกรทุกครั้งก่อนใช้ 

 

ข้อมูลอ้างอิง 
วิธีแก้ปวดประจำเดือนด้วยยา และน้ำอุ่น
ยาพาราเซตามอล (Paracetamol) บรรเทาอาการปวดประจำเดือน
ยาแก้ปวดประจำเดือน...ใช้อย่างไร
ปวดท้องประจำเดือน ควรทนหรือทานยา

ร่วมเป็นแฟนเพจเฟสบุ๊คกับ TCIJ ออนไลน์
www.facebook.com/tcijthai

ป้ายคำ
Like this article:
Social share: